怎样才能有效避免胃胀气 在日常生活中，几乎每个人都可能会遇到胃肠胀气的情况。对于我们来说也不算是什么大疾病，但平时还是要注意养成好的习惯，可较大限度地避免肚子“生气”。那么怎样才能避免胃胀气呢?听听南宁肠胃医生是怎么说的吧。

　　怎样才能有效避免胃胀气

　　1.养成良好的饮食习惯。避免进食太快，吃饭时说话太多等不良习惯;避免喝过多产气饮料，以及在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。

　　2.多食易消化的食物，注意清淡饮食，尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。

　　3.积极锻炼身体。有规律地进行体育锻炼，每天适量运动，在克服不良情绪的同时，也可以刺激消化系统维持正常功能。

　　4.保持良好的情绪。焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。

　　怎样才能有效避免胃胀气 以上就是关于如何有效避免胃胀气的方法，南宁肠胃医生提醒大家：对待这种疾病也不可粗心大意，若不及时医治就有可能会影响到身体其他机制，所以还是选择早去医院医治。如果有其他疑问可在线咨询我们，我院医生定会竭力为您服务!