怎样才能远离消化不良 有些人即使吃下一头牛都能很快消化掉，有的人就算喝了一碗粥就撑到了。可以从这两种截然不同的反应上，看出个人消化能力的区别。吃的，消化的，才能真正发挥食物的功效。但是怎样才能远离消化不良呢?让我们看看南宁胃肠医生是怎么说的。

　　怎样才能远离消化不良

　　招：辛温消食

　　韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物，辛甘而温，气味芳香，能醒脾助运，温中开胃。《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”;《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”，蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。

　　要注意的是，此类食物性味过于温热，阴虚体质多虚火的人，要少吃。还有肝肾不足，有目疾的人也不宜多吃。

　　第二招：理气消食

　　很多人禁不住美食诱惑，进食过多，腹胀难受，这时候就需要理气消胀了。较理想食物，莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血;宜于食积胀满，消化不良，反胃吐酸，积滞泄泻，瘀血胃腹痛。

　　冬日水果中，芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘，而它们的皮却是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶，是良好的;饮品。

　　第三招：养脾消食

　　脾胃就像磨坊，用来消磨水谷，化生精气血液。有部分人天生脾胃虚弱，稍稍一吃多就胃胀腹坠，这时候不妨常喝粥。食物消化有三关：烧化，口化，胃化。靡粥细腻味淡，顺滑补虚，省脾胃的劳苦，所以较益脾胃。较佳的当是小米粥，香香浓浓的，放上一些萝卜干，滴上几滴香油，定能健脾开胃了。《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

　　怎样才能远离消化不良  以上就是南宁胃肠医生解答的有关远离消化不良的方法，总的来说，消化不良还是和肠胃有关，把肠胃养好了才能更大程度上的避免消化不良。如果您还有其他想要了解的可以在线咨询我们，我院医生会为您安排一对一的解答。